你的睡眠时间正确吗？
编辑： wawacool 来源：常识大世界 时间：2007-10-15 16:53:12
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人这一辈子，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。健康正确的睡眠，能够让我们生活得更好，可是，你知道你每天的睡眠时间是不是正确的呢？你的睡眠有没有出现障碍呢？
提到睡眠障碍，人们一般的认识是打呼噜、失眠，很少说“睡得多”也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上，法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。
法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家Michel Billard教授在会上发布了睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把“赖床”也纳入睡眠障碍中；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。
对于严重“缺觉”的年轻人来说，赖床是很平常的事，不过也需要分清正常和病态两种情况。
北京大学第三医院副院长、神经内科主任樊东升教授指出，如果近三个月来，经常性出现人为难以控制的多睡，就连闹钟也对你失去了作用，应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助，早期诊断，并接受科学规范的个性化治疗。
有调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57％的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑和压力引发的。而一旦患上睡眠障碍，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响，生活质量大打折扣。
分清赖床的“常态”与“病态”
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