“夜猫子”，你调养好了么？
编辑： wawacool 来源：常识大世界 时间：2007-10-26 13:19:28
点击数:
所谓的“夜猫子”就是那些经常在晚上活动，白天却在呼呼大睡的年轻一族。很多年轻人由于各种原因，都成了“夜猫子”，可是长期这样日夜颠倒，会让身体健康状况越来越差，最常见的问题，就是黑眼圈加重，整个人很憔悴，皮肤显得暗淡无光。所以就更要好好地调养好。
首先是从饮食上来条理。选择一些营养性比较高的食物，不用多，但质量一定要高，这样才能补充营养，抵抗疲劳。像牛肉、鱼、水果、花生等等都是不错的选择。
其次就是要不怕累，经常锻炼身体。在工作一个晚上之后，睡觉之前可以适当地活动一下筋骨，不要在休息前喝茶或者喝咖啡，甚至抽烟，因为这些对睡眠起不了帮助，反而会使神经处于兴奋状态。
还有就是可以在中午的时候选择小睡一下，养好精神，以便恢复体力。