秋天饮食，请多热少冷
编辑： wawacool 来源：常识大世界 时间：2007-10-17 14:56:20
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秋天是个多变的季节，可能前一秒还是有点凉爽，下一秒就变得热气逼人了，所以，在这种多变的季节里，要小心自己的身体，预防一些疾病的发生。最主要的，是要注意日常生活中的饮食习惯。
不吃冷食多吃热粥
记者从各大医院急诊处了解到， 往年立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。儿童医院一位医生说，一位才6岁的孩子过了立秋还每天吃三根雪糕，结果小小年纪胃出血，患上慢性胃病。
市中医医院专家、中医泰斗董廷瑶传人董幼祺告诉记者，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
专家提醒，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，建议“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
多吃水果防止秋燥
入秋了，天气凉爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。
立秋之后，天气渐凉，天候干燥。人们在夏季过多地流汗之后，身体各组织都水分不足，于是会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛，咽痛、干咳、手足心热、大便干结等秋燥症的表现。预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。
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