放松心情10方式
编辑： wawacool 来源：常识网 时间：2008-4-2 20:52:48
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现代人精神压力大，不开心的时候多过开心的时候，有的时候也不是真的心情不好，但是就是忘了该怎么样才能让自己开心。其实，在没有什么事情困绕你的时候，不妨试着放松心情吧，你可以试试以下这十种让心情放松的方式。
1、 打盹。不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2、 想象。想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、 按摩。紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、 呼吸。进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5、 腹部呼吸。平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。