或许你已听过训练位于肛门及阴道附近的PC肌可以增强高潮时的快感，而PC肌不但有此作用，还可解决夹不紧的问题。至于训练方法也很简单，自己随时随地都可以做： 

　　要辨识这些肌肉的所在位置，可以先躺在地板上，两腿高举（臀部须离地），并在空中做踩脚踏车的动作。这个动作会让你的子宫紧靠住阴道壁。 

　　当你慢慢回复平躺位置时，可以感觉到有空气从阴道出来，此时你应可知该肌肉的位置了，接下来，可以在平躺时做收缩放松的动怍，每天十次。

　　有人的形容是比较简单的，就是好像平时尿尿时要中断尿流般的，收紧时的肌肉就叫PC肌，数到三，再慢慢放松。 

　　训练工作可以随时随地进行，但可要注意，很多人的经验是，单是这个动作就会提高你对性的需求，所以，也不要做得太频繁，否则，万一临时找不到伴侣，可能会有一些小麻烦。  

　　另外，接近高潮时的呼吸方式，也会影响你的高潮，最好采用腹式呼吸。 

　　姿态也有关。当你躺在床上，两腿屈膝，膝盖抵住胸口时，是进行性行为的最佳姿势，因为，在这种姿势下，你的阴道相形缩短，可以使其中的G点更容易受到撞击，而达到高潮。