自摸并不是失恋时，或孤独一人时的专利，每一个人都需要这种方式，了解如何使用它，可以让自己有超越高潮的感受喔！ 
  
    自摸可以治疗性冷感，可以让你加快速度达到高潮，也可以了解自己的性感带，进入无限的快感。    

    当你“想要“时，他不在身旁怎么办？若他无法满足你的性欲呢？最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望啰！不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的高潮吧！  

    你可以这么做：  

    1、全身赤裸或穿著性感内衣。 

    2、躺在床上或软软的沙发上。 

    3、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。 

    4、将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。 

    根据海特报告，美国女性自慰的基本方式有下列六类： 

    第一类，仰卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。 

    第二类，伏卧，用手刺激阴蒂及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。 

    第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。 

    第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。 

    第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。 

    第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。 

    其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。